Два способа научить ребенка плавать в 6-10 лет и старше

Если вы решили самостоятельно научить ребенка плавать, то первый совет – не делайте этого. Несмотря на уверенность в своих силах и базовые знания, родители все равно не смогут правильно научить его плавать.

Плавание как игра

В возрасте до 6 лет ребенка бесполезно учить таким вещам, как согласованное дыхание с движениями рук и ног, плаванию кролем или же на спине. Рано покупать зачетную книжку спортсмена и рассчитывать на спортивные достижения чада. Все ваши уроки пройдут впустую, и эффект от обучения будет такой же, как от простого купания.

Поймите, что пока самое главное – просто контакт с водой и получение положительных эмоций от этого. Лучше поиграть с малышом в воде в какие-то игры, попрыгать вместе с ним на месте или аккуратно побегать по воде. Пусть он не умеет плавать, но зато он получит массу удовольствия и пользы от подобных водных развлечений. Если же проявлять рвение и учить его плавать различными способами, «как положено», вряд ли ребенок проявит такой же интерес и восторг.

Крохи до 3 лет должны купаться с надувными игрушками, находясь при этом под присмотром взрослого и желательно, чтобы он тоже включился в игровой процесс. Уже в 3-5 лет можно начинать его лежать в воде на спинке, знакомить его с водой и ее физическими качествами. Например, расскажите, что вода будет сопротивляться движениям его ручек и ножек, что находясь в горизонтальном положении люди держатся на воде хорошо, а в вертикальном, наоборот, плохо и т.д. Заметили, что малыш активно интересуется плаванием и является способным к обучению? Тогда можно попробовать понемногу учить его самым простым вещам, элементам, однако рекомендуется доверить эту работу тренеру, преподавателю или хотя бы учить под его руководством.

Главное правило, которое необходимо запомнить для детей указанного возраста – ребенок не должен плавать в надувном резиновом круге. Если малыш в круге, он принимает вертикальное положение: его голова располагается вверху, ноги направлены вниз, а руками он держится за круг. Позже будет сложно переучивать его лежать на воде. Лучше используйте поддерживающие средства, позволяющие ему свободно лежать на воде и которые улучшают его плавучесть – надувные нарукавники, пояс, воротник.

Как научить ребенка нырять?

О пользе плавания можно говорить бесконечно: это и закаливание, и благотворное влияние на развитие нервной системы малыша, двигательного аппарата, работа практически всей группы мышц; у маленького организма улучшается кровообращение, и. наконец, это общение и радость. Все это помогает укрепить здоровье и иммунитет ребенка. Так что если вы все-таки решились научить кроху плавать и нырять, начинайте делать это как можно раньше. Ведь малыш до двух с половиной месяцев, максимум, до трех, еще не забыл, что он в течение 9 месяцев находился в воде, не утратил уникальной способности задерживать дыхания. Так что на этом этапе особых трудностей вы на своем пути не встретите.

Читайте также:  Возрастной кризис детей 6-7 лет: проявления и советы родителям

Перед началом самостоятельных занятий обязательно поговорите с врачом и сходите на консультацию к профессиональному тренеру, чтобы научиться правильно удерживать ребенка в воде и определиться с возможными физическими нагрузками.

Начало занятий отложите до тех пор, пока не зарастет пуповина, это обычно происходи через 3 или 4 недели после рождения. Затем следует закрепить с ребенком навык удерживать дыхание. Малыша следует приучить к определенному слову, которое будет предупреждать его о необходимости задержать дыхание. Обычно это слова «раз» или «ныряем».

Чтобы ребенок излишне не расслаблялся, вода не должна быть излишне горячей. Начните с привычной комфортной температуры в 37 градусов, постепенно понижая ее, к 10 занятию она уже может равняться 28 градусов. Не напугайте малыша, опускайте в воду его постепенно. Если крошке не нравятся манипуляции, попробуйте принять ванну вместе с ним, покормите его в воде. Перед купанием сделайте массаж ребенку в виде легких поглаживаний, не затрагивая области сердца. Повторение навыка удерживания дыхания можно отрабатывать, слегка дунув ребенку в лицо. Когда вы заметите, что ребенок удерживает дыхание при произнесении команды, то можно приступать к поливанию водички из чашки на голову, так чтобы она попала на лицо малыша. Если он пугается и плачет, то повторите процедуру позже и более осторожно. Можно сбрызнуть его лицо водичкой, это тоже один из методов. Если он все же не задерживает дыхание или удержание слишком короткие, то можно немного снизить температуру поливаемой воды на 3 — 4 градуса. Но не забывайте каждый раз произносить команду.

Когда крошка привыкнет к этой процедуре, то можно поливать головку ребенка из душа. Добивайтесь длительной задержки дыхания, не торопите процесс, внимательно прислушивайтесь к дыханию ребенка. Если вы видите, что ребенок справляется, и уже способен задерживать дыхание без напряжения при десятикратном поливании, то приступайте к плаванию в ванной. Вот тут и пригодится правильное умение держать ребенка.

Поддерживая малыша под животик и подбородок, покачивайте его на воде, и при вдохе, быстро командуйте: «раз» и опустите его под воду на 1-2 секунды. Затем он должен сделать вдох, и сделав в воде восьмерочку, после вдоха и команды опять погрузите его воду с головой. Для первого раза достаточно проделать это 2-3 раза. Нагрузку увеличивайте с каждым занятием, увеличивая погружения до нескольких десятков. Не доводите малыша до усталости, занятия должны доставлять ему удовольствие, проходить легко и весело. Постепенно длительность погружения увеличите до 10 секунд.

Читайте также:  Навыки малыша в 2 года и 7 месяцев: на что он способен

Освоив с малышом плавание и ныряние, вы можете быть уверены, что физически он будет развиваться правильно, органы дыхания его будут здоровы, а время, проведенное в бассейне или ванне, подарит неповторимые минуты восторга и счастья.

Интернет-магазин Спортивное Плавание предлагает широкий выбор товаров и аксессуары для плавания такие как: детские очки, шапочки, детские плавки, товары для обучения плаванию купальники для взрослых и детей, на любой вкус и кошелек. Начните плавать на новом уровне уже сегодня.

Основы правильного плавания

Я пишу об этом во многих статьях на этом сайте и на всякий случай повторю здесь еще раз (если вы уже читали или разбираетесь в вопросе – смело переходите к следующему разделу статьи).

Правильное плавание – это плавание с опущенной в воду головой. Вдох, разумеется, делается в результате подъема (в брассе) либо поворота (в кроле) головы, выдох – в воду носом или ртом. Учить нужно именно такому плаванию.

Любой человек, а особенно ребенок инстинктивно стремится задрать голову наверх – это как минимум нужно для комфортного дыхания. Напротив, опускать в воду лицо и плыть в таком положении – не очень естественное для человека действие.

Тем не менее, правильно плавать именно с опущенным в воду лицом:

  1. Во-первых, поднятая голова нарушает баланс тела, начинают тонуть ноги и таз.
  2. Во-вторых, она мешает телу вытянуться, нарушает плавучесть.
  3. В-третьих, если говорить о длительных занятиях, то пережатые шейные позвонки и сжатые кровеносные сосуды – это как минимум не полезно для здоровья.

Правильное положение головы в плавании кролем Кроме того, поскольку у нас речь идет об обучении, то учить плаванию с нуля также намного легче с опущенной головой, а не с поднятой. Опустив лицо в воду и набрав в грудь воздух, даже самый начинающий сможет звездочкой держаться на воде (а это – половина пути!), в то время как с поднятой головой начинающему будет крайне тяжело удержаться на воде.

Ваша задача – научить ребенка плаванию с опусканием головы в воду. Это не означает, что он в дальнейшем будет всё время так плавать. Напротив, научившиеся дети затем часто купаются, плавая кролем с поднятой головой. Но они уже умеют плавать, то есть задача научить – достигнута.

Если ваши дети учатся нырять

Чего родителям делать нельзя:

  • ругать, если что-то не получается;
  • стыдить (!), сравнивать с другими детьми;
  • запугивать (это не значит, что нельзя делиться тем, что родитель испугался за ребенка, если, например, он нырял без присмотра);
  • вмешиваться в процесс обучения, перебивать тренера или детей, исправлять их ошибки;
  • говорить, что в воде нет ничего страшного – это неправда.
Читайте также:  Имена для мальчиков 2021: редкие и красивые, как назвать, церковные

Что родителям делать следует:

  • улыбаться ребенку, отвечать на его взгляды; дать понять: «я здесь», помахать, если он ищет вас глазами;
  • радоваться его успехам, показывать эту радость лично ему;
  • признавать, что ребенку может быть страшно; давать понять, что вы будете рядом, пока он с этим страхом справляется;
  • слушать «лекции», вникать в теорию; выслушать и запомнить рекомендации тренера;
  • напоминать ребенку выполнять навыки (особенно продувку!), когда он ныряет после окончания курса.

Важнейшая вещь, которую должны знать и родители, и дети:

Нырять можно только под присмотром взрослых!

Доносить эту мысль до детей следует очень серьезно, но мягко. Нельзя ругать или наказывать детей за то, что они не выполнили это правило – это приведет к появлению стремления нарушить его в тайне. Однако искренне показать, что вы испугались за него, можно. При этом оставайтесь дружелюбными, продемонстрируйте, что вы рады, что с ним все в порядке, обнимите его. И снова очень серьезно скажите, что нырять можно только под присмотром взрослых. Покажите ребенку, как просто это сделать. Предложите пару фраз и способов привлечь к себе внимание: «Мам! Смотри, я буду нырять!», «Пап, пойдем поныряй со мной?». По-честному выполняйте такие просьбы. Не отказывайте в этом первые несколько раз, далее – отказывайте, только если причина действительно серьезна, донесите ее до ребенка, извинитесь и попросите его выйти из воды, пообещайте, что в следующий раз поныряете, и выполните это обещание вскоре.

С какого возраста начинать

Считается, что лучшее время для обучения плаванию – это или грудной возраст , так называемое , когда сохранены рефлексы при соприкосновении с водой, либо 5–7 лет , когда тело находится в подходящей физической форме. Дети в это время уже многое понимают, распознают причинно-следственные связи, но чувство самосохранения еще хромает. Поэтому небольшие происшествия, например попадание воды в рот или глаза, не пугают их настолько, чтобы прекратить занятия.

В возрасте семи лет можно обойтись без вспомогательных средств – нарукавников, жилетов, кругов, они только дают ложное чувство безопасности. Если вам не удалось обойтись без нарукавников, то нужно от них постепенно избавляться, резкая их отмена добавит стресса и неуверенности. Каждое занятие немного приспускайте используемое средство, чтобы ребенок ощущал свои силы, принимал свое положение и надеялся только на себя.