Как подтянуть овал лица: эффективные средства и процедуры

Ревитоника это комплекс манипуляций, способствующих заметному омоложению и нормализации функционирования организма в целом.  Данный эффект достигается за счет направленной работы с мышцами и выпрямления осанки. Ведь как известно, множество заболеваний, в том числе нарушение работы внутренних органов, возникает из-за проблем с позвоночником. О том, что такое ревитоника подробнее читайте в статье. А наш сегодняшний материал посвящен технике выполнения ревитоники для лица.

Основные правила выполнения упражнений

Важно помнить, что в погоне за дорогостоящими процедурами не стоит забывать про эффективный и действенный способ усовершенствования облика – гимнастика для подтяжки овала лица.

При регулярном выполнении комплекса упражнений, в домашних условиях для вашего овала лица он станет более подтянут. Скулы — более четкими, кожа упругой и эластичной. Итог всего сказанного – минус 7 лет от вашего возраста.

С возрастом, кожа лица теряет тонус, мышцы ослабевают и лицевой каркас меняет форму. Появляются морщинки, увеличиваются носогубные складки, отвисают щеки и возникает второй подбородок.

Этих проблем можно избежать, а если они уже возникли — исправить ситуацию в лучшую сторону путем нехитрых упражнений для подтяжки овала лица. Они могут самыми разными, так как сегодня существуют несколько комплексов, помогающих скорректировать проблемные зоны.

Основные правила выполнения упражнений

Мы рассмотрим несколько методов, наиболее известных и хорошо себя зарекомендовавших, которые помогут подтянуть контур лица.

Ознакомимся с основными, общепринятыми правилами выполнения этих упражнений:

  • Перед гимнастикой очистите лицо от макияжа используя средство для умывания, а затем тоник.
  • Нанесите на кожу лица увлажняющий крем, который вы обычно используете.
  • Необходимо сделать легкий массаж, так как разогретая кожа лучше воспримет нагрузку и будет меньше растяжек.
  • Гимнастику лучше делать сидя, в расслабленном состоянии и перед зеркалом, чтобы видеть, насколько правильно вы ее делаете.
  • Каждое упражнение выполняйте не спеша, до ощущения легкого жжения в мышцах.
  • Выбранный комплекс повторяйте ежедневно. Время проведения — от 10 до 15 минут в целом.
  • Вера в успех аэробики для лица обязательно повлияет на эффективность упражнений.

Чем хороша гимнастика для подтяжки овала лица?

Многие представительницы прекрасного пола уверены, что для сохранения молодости кожи достаточно пользоваться кремами и масками с лифтинг-эффектом. Но на самом деле морщины формируются намного глубже – крем к ним просто-напросто не проникает. С возрастом лицевые мышцы и кожа теряют упругость, растягиваются и отвисают, как следствие – видоизменяется мышечный каркас, происходит деформация овала лица.

Следует помнить одну простую вещь: внешний вид вашего лица и состояние кожи не зависят от состояния эпидермиса. Именно состояние лицевых мышц определяет, насколько хорошо выглядит ваше лицо и его контуры.

Каждое из упражнений для подтяжки овала лица и шеи направлено на определенную группу мышц, благодаря чему можно скорректировать ту или иную проблемную часть лица. Фейсбилдинг зародился еще в начале столетия, и с тех пор упражнения, на которых он основывается, многократно усовершенствовались и дополнялись. Поэтому в тех комплексах, которые предлагают фитнес-тренеры сегодня, собраны самые лучшие, проверенные и эффективные упражнения для подтяжки щек и овала лица.

И они действительно работают:

  • улучшается циркуляция крови в тканях лица;
  • клетки кожи насыщаются кислородом;
  • увеличивается отток лимфы, за счет чего быстрее выводятся шлаки;
  • за счет роста лицевых мышц заметно разглаживаются мимические морщинки;
  • в тканях накапливается коллаген и протеин, которые, в свою очередь, способствуют подтянутости и упругости кожи;
  • и, наконец, с помощью упражнений происходит укрепление овала лица, уменьшается или полностью исчезает второй подбородок, подтягиваются щеки, становятся выразительнее скулы и так далее.

Важно, что упражнения для овала лица можно выполнять в абсолютно любом возрасте – противопоказаний к тренировкам практически нет. Но стоит помнить, что мгновенного волшебного эффекта они не дают: чтобы увидеть результат, нужно набраться терпения.

Эффект от гимнастики для овала лица становится заметен невооруженным глазом примерно через месяц-два после начала тренировок. Поэтому не стоит опускать руки, если не видите разницы – она обязательно проявится, только через некоторое время.

Читайте также:  19 лучших кремов для лица после 25 лет

Овал лица

Чтобы сделать овал лица более четким, избавиться от второго подбородка, необходимо выполнять следующие упражнения:

  1. Выдвиньте вперед нижнюю губу и подбородок и медленно наклоните голову назад, касаясь кончиком языка неба. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и в то же время слегка постукивайте пальцами по подбородку.
  2. Установите большие пальцы в ямке под подбородком и попробуйте опустить голову, оказывая сопротивление пальцами под нижнюю челюстью. Ощутите, как напрягаются мышцы лица.
  3. Долго произносите звук «кс» и растягивайте губы до тех пор, пока не ощутите напряжение в мышцах лица и связках шеи.

Одно из самых эффективных упражнений для лифтинг-эффекта шеи и контура лица:

  1. Положите одну руку на грудную клетку над грудью;
  2. Мягко вытяните шею вверх;
  3. Широко улыбайтесь с сомкнутыми губами во время выполнения этого упражнения;
  4. Медленно поворачивайте голову вправо и влево, делая при этом кивки.

Такую гимнастику от морщин в области шеи надо повторять 5-6 раз по 5 кивков в каждую сторону.

Чтобы улучшить состояние кожи в области рта, сократив мимические морщины или отсрочить их появление, повторяйте регулярно следующую гимнастику для лица:

  1. Широко откройте рот на 15-20 секунд и медленно закройте. Повторите 5 раз.
  2. Напрягите губы и широко улыбнитесь, не размыкая губ. Можно слегка усилить натяжение кожи руками.
  3. Легко надавливайте подушечками пальцев на кожу, двигаясь от уголков рта вдоль щек к верхней части скул. Повторите 3-5 раз и закончите несильным точечным нажатием на виски.

Глаза

Гимнастика от морщин может способствовать и борьбе с нависшим веком.

  1. Для этого положите основание большого пальца под брови и подтолкните их вверх.
  2. Ощутите, как взгляд открывается, а кожа век натягивается.
  3. Посмотрите вниз и в это же время подталкивайте пальцами брови вверх.
  4. Вдохните и задержитесь в этом положении на несколько секунд.
  5. Медленно выдыхайте, не убирая рук от лица во время продолжения всего упражнения.

Освежить взгляд, убрав темные круги под глазами, можно с помощью следующих действий: положите указательные пальцы на скулы под нижние веки и немного потяните кожу вниз, в то же время с силой зажмуривая глаза. Повторите 3-5 раз.

В комплексе с упражнениями рекомендуется использовать специальный крем для кожи вокруг глаз, так как кожа этой зоны тонкая и чувствительная и требует особой заботы. Например, Омолаживающий крем для век «Лифтинг и питание» от «Сто Рецептов Красоты» с маслом облепихи, солодкой и пчелиным маточным молочком не только прекрасно увлажняет кожу и сокращает морщинки, но и борется со следами усталости.

Для расслабления

После насыщенного рабочего дня самое время расслабиться… с пользой и уходом за кожей лица!

Упражнение для расслабления называется «пальчиковый душ» и состоит оно в том, чтобы, слегка касаясь кожи подушечками пальцев, совершать короткие постукивающие движения, двигаясь от подбородка ко лбу. Делайте это упражнение в течение 2-3 минут и вы ощутите, как постепенно расслабляются все мышцы лица.

Перед упражнением специалисты рекомендуют наносить на кожу ночной уход: сыворотку или крем. В составе ночного крема для лица «Лифтинг и Увлажнение» от «Сто Рецептов Красоты» – яблоко и сок огурца, которые восстанавливают кожу и делают ее упругой и мягкой наутро.

Эффект упражнений для лица замечают многие женщины уже пару недель. Однако нельзя забывать и о других видах ухода за кожей, например, самомассаже, подходящем увлажняющем креме для лица, подтягивающих масках и т.д. Кроме того, на состояние мышц лица также влияет общий мышечный тонус шеи и спины, поэтому занятия физкультурой в целом также будут полезны для сохранения молодости лица.

Кожа лица: какие профилактические меры сохранят упругость?

Как мы уже упомянули выше, чтобы кожа не обвисала с возрастом, нужно за ней правильно ухаживать постоянно с молодых лет. В домашних условиях это позволяют делать:

  1. Специальные косметические крема и маски промышленного производства, но на натуральной основе. Их нужно подбирать с учетом типа кожи, ее особенностей. На современном рынке представлено огромное количество вариантов косметики по уходу за кожей.
  2. Можно предотвратить необходимость подтяжки лица в домашних условиях народными средствами. Делая специальные отвары, маски и компрессы на основе природных продуктов, которые можно найти у каждого в холодильнике, в аптечке или в поле, вы сможете навсегда избавиться от необходимости когда-либо подтягивать кожу.
  3. Делая специальные гимнастические упражнения, каждая женщина может не только сохранить красоту кожи, но и сделает ее упругой. Особенно эта процедура полезна для людей, у которых есть наследственная предрасположенность к обвисанию кожи или избыточный вес.
  4. Зная, как правильно делать массаж кожи лица и других частей тела, и регулярно выполняя его, вы сможете спокойно жить и не переживать по поводу того, что вам потребуется подтяжка лица в домашних условиях после 50 лет. И в этом зрелом возрасте ваша кожа будет выглядеть молодо и привлекательно.
Кожа лица: какие профилактические меры сохранят упругость?

О каждом из этих профилактических методов мы подробнее расскажем в этой статье далее.

Читайте также:  Почему появляются угри на теле и лечение

Ревитоника упражнения для лица в домашних после лет

Комплекс упражнений подходит не только женщинам после 40, 50 лет и старше. Познакомившись с тем, что такое ревитоника лица, вы поймете, что методика эффективна для любого возраста, даже в 20-30 лет.

Базовые упражнения в ревитонике помогают бороться с такими возрастными изменениями тканей лица после 35 лет:

  • истончение базального слоя и уплотнение рогового слоя кожи;
  • потеря влаги – сухость тканей;
  • потеря эластичности волокон;
  • снижение микроциркуляции питательных веществ в верхних слоях эпидермиса;
  • замедление процессов обновления клеток;
  • потеря упругости кожи;
  • изменение тонуса мышц и кожи;
  • утончение жирового слоя лица, который поддерживает форму;
  • появление темных кругов и мешков под глазами;
  • возникновение складочек на нижнем веке;
  • опущение уголков рта;
  • появление носогубных складок;
  • снижение объема лица и проявление впалости щек.

Да, упражнения не способны нормализовать гормональный фон, из-за нарушения которого происходит множество изменений в организме, в том числе в очертаниях лица. Но систематические занятия способны привести в тонус мышечный каркас, нормализовать обмен веществ в тканях, а следовательно значительно улучшить состояние кожи, и существенно замедлить регресс.

Внешние враги кожи и как защититься от них

Увядающая кожа особенно уязвима перед негативными внешними факторами и требует тщательной защиты. В противном случае даже регулярные омолаживающие процедуры не помогут сохранить красоту.

Мороз и ветер

  • Следует отказаться от увлажняющих кремов на основе воды. Она при низкой температуре кристаллизуется и повреждает кожу.
  • Используйте щадящие средства для умывания, откажитесь от агрессивных тоников.
  • Как основу под макияж нужно использовать плотные и жирные кремы. Лучше отдавать предпочтение средствам специально для зимы.
  • За час до выхода на улицу наносите защитный крем.
  • Все домашние процедуры омоложения следует проводить вечером, когда не нужно идти на улицу.
  • После ветра и мороза кожу нужно увлажнить, обеспечить ей отдых. Для этого применяют косметические масла: жожоба, авокадо и др.
  • В составе косметики, используемой зимой, не должно быть глицерина. Он может вызывать зуд и покраснение, особенно чувствительной кожи.

Сухой воздух

  • Использовать увлажняющий крем без матирующего эффекта.
  • Орошать кожу термальной водой несколько раз в день, чтобы устранить ощущение стянутости и сухости.
  • Для очищения лучше использовать мягкое молочко или мицеллярную воду.
  • Для выравнивания тона необходимо применять только увлажняющий тональный крем. Он не должен матировать кожу – для устранения блеска следует использовать минеральную пудру.
  • Несколько раз в неделю коже в условиях пересушенного воздуха требуются увлажняющие маски.

Ультрафиолет

  • Перед выходом на улицу летом нельзя очищать кожу мылом и лосьоном. Такие средства удаляют естественное защитное покрытие.
  • В условиях палящего солнца нельзя использовать средства на основе глицерина и вазелина – они могут привести к ожогу.
  • Обязательно нужно использовать солнцезащитный крем.
  • В условиях средней полосы находиться под солнцем можно не более 20 минут, в южных регионах – до 10 минут.

Косметологические процедуры для лица, которые не стоит проводить после 50 лет

В этом возрасте неэффективны следующие аппаратные методики:

  • микротоковая терапия;
  • лазерная биоревитализация;
  • RF-лифтинг;
  • ELOS.

Инъекции

На данный момент в арсенале косметологов имеется множество вариантов уколов красоты, но наиболее популярными являются несколько процедур, способных напитать кожные покровы витаминами и коллагеном, позволяя сделать подтяжку овала лица без операции:

  1. Мезотерапия. В ходе сеанса под кожу на разных участках лица вкалывается коктейль, приготовленный в зависимости от потребностей типа кожи пациента. В него входят микроэлементы, витамины, гиалуроновая кислота и необходимые аминокислоты. В результате кожа оздоравливается, коллагеновые волокна становятся крепче.
  2. Биоревитализация. Суть процедуры заключается во вкалывании гиалуроновой кислоты, которая нормализует водный баланс, увлажняет и повышает тонус кожи. Не ждите моментального результата, эффект подтяжки появится только после полного курса.
  3. PRP-терапия, которую также называют плазмолифтингом. В ходе процедуры пациенту вкалывается плазма, полученная из его собственной крови. Благодаря максимальной совместимости побочки не возникают, а тромбоциты из плазмы активизируют естественные процессы омоложения.
Инъекции

Инъекционную подтяжку овала лица делают и при помощи филлеров. Они представляют собой специальную жидкость, которая вводится в проблемные области и заполняет образовавшиеся в результате обвисания кожи пустоты. Для подтяжки контура лица может использоваться гиалуроновая или полимолочная кислота, которые через пару лет выводятся из организма. Использование нерассасывающихся филлеров запрещено в большинстве стран, поэтому придется снова повторить процедуру. Некоторые клиники используют собственный жир пациента для заполнения пустот, но нужно следить за качеством очистки материала, иначе возможны негативные последствия.

Читайте также:  Как выбрать тональную основу девушкам с проблемной и жирной кожей?

Для подтяжки кожи шеи

Чтобы подтянуть кожу на шее, можно выбрать следующие действия:

    1. Голову нужно откинуть, расслабляя челюсть, далее следует ее медленно напрягать, как бы пытаясь накрыть нижней челюстью верхнюю.
  1. Руки следует сцепить в замок, установить под лицом и закидывать медленно голову назад до появления чувства напряжения.
  2. Плечи следует расправить, сверху положить пальцы, шею необходимо тянуть вверх, удерживая плечи и задерживая дыхание. Достаточно досчитать до 10 и расслабиться, сделав выдох.
  3. Руки и плечи расслаблены, голова опущена к груди, упражнение сводится к круговым перекатам головы.
  4. Упражнение представлено поворотами головы в разные стороны поочередно без поднятия плеч.
  5. Упражнение аналогично предыдущему, но задача следующая – голова должна коснуться плеч.

Причины старения лица

Причины старения лица могут самые разные. Одной из причин является, конечно, замедление метаболизма в зрелом возрасте. Да, бывают и наследственные причины старения и обвисания кожи.

И во всех случаях стоит заниматься вопросом подтяжки овала лица, не ждать, когда процесс будет необратим и нужно будет прибегать к консервативным методам. Особенно, если для вас небезразлично как вы выглядите.

За упругость кожи отвечает коллаген. Со временем метаболические процессы в организме замедляются, и кожа становится менее упругой, провисает, появляются обвисшие щеки. Нижняя часть подбородка и мышцы шеи подвержены этому процессу раньше всего.

Рекомендуем: Вредные продукты для кожи лица. Рацион продуктов для молодости кожи

Причины, способствующие раннему старению кожи:

  • Курение
  • Алкоголь
  • Неправильное питание вредными продуктами с транс-жирами, фаст-фудом, чрезмерным количеством сладостей и прочее
  • Излишний вес растягивает кожу

Вся жировая ткань, которая образуется при неправильном питании придает коже дряблый вид. Недостаток жидкости в рационе тоже влияет на состояние кожи.

Обычно на 1 кг веса рекомендуют пить 30 мл воды.

При регулярных занятиях спортом, особенно на свежем воздухе, и активном здоровом образе жизни кожа выглядит более молодой, свежей и красивой.

Если вы совсем не высыпаетесь или спите менее 8 часов в сутки, то накапливается усталость в мышцах тела, и лица тоже. Так появляются признаки преждевременного старения.

Второй подбородок чаще всего появляется:

  • От лишнего веса
  • Из-за неправильно прикуса
  • От неправильной осанки
  • От старения организма

Конечно, нельзя процесс старения «повернуть вспять», но замедлить его вполне нам по силам.

Радикальные методы подтяжки овала лица

Если присутствует сильное провисание, бессильна даже косметология. Но помочь сможет пластическая хирургия.

  1. Липосакция. Операцию осуществляют, если есть избыток жировой ткани.
  2. Цервикопластика. Это сочетание липосакции и подтяжки кожи.
  3. Платизмопластика. В данном случае проводится подтяжка и тканей, и мускулатуры в области шеи.
  4. SMAS лифтинг. Это подтяжка нижней трети лица. После операции человек становится моложе на 15 лет.

После вмешательства будут видны рубцы. Но через некоторое время они становятся практически незаметными.

Пластический хирург Дилип Маднани